kto ma watpliwosci powinien czym predzej ogladnac Janosika :D kolo jest niezly dzikiem. te 160 na klate calkiem prawdopodobne biorac po uwage budowe jego ramion i niezla klate (w czasach Harnasia oczywiscie :) LuBiĘ dObRe DżOiNty AlE bEz TyTeXu !
[...] byl spokojniejszy czas np. na refleksje Dobrze zlozony trening powoduje podniesienie poziomu testosteronu.Do 40 min poziom jego rosnie i po 1h zaczyna powoli opadac, przy czym trening powinien obfitowac w cwiczenia zlozone jak martwy ciag, wycisk na plaskiej czy przysiady. Teoretycznie takze niektore skladniki pokarmowe jak antyestrogeny czy [...]
PPpawlopawlo wyłącz caps-lock . Jeśli chcesz popracować nad małymi partiami i skupić się na rozbudowie estetycznej sylwetki musisz mieć ku temu możliwości , FBW 5x5 ci ich nie stwarza . zmień system treningowy i metodę . nie rozumiem w czym problem ? mógłbyś go sprecyzować ?
[...] to przynosi lepsze efekty (ale na duze partie dalej 12 serii tygodniowo, na mniejsze 8-9, srednie (barki) kolo 10, itd, tego nie zmieniaj) polecam podział tygodniowy A-B-w-A-B-w-w, przy czym A/B = gora/dol (ciala) /lub/ przod tył jesli jestes zainteresowany to sprobuj cos sam ulozyc i wklej tu, jak nie ktos inny to ja Ci poprawie pozdrawiam
[...] Im bardziej będzie ona jałowa, tym gorzej. Myślę, że jest to dość oczywiste. Istotne więc będzie to, jak wygląda całość Twojej diety. Nie da się jednoznacznie stwierdzić, czym będzie to bazowanie na mące żytniej. Sugeruję urozmaicać swoją dietę. Ugotowanie ryżu, kaszy, makaronu, czy zalanie na noc płatków zbożowych nie jest procesem [...]
[...] Dodam,że przed wypadkiem byłam osoba aktywna i chodzilam na silownie . Nigdy takich dolegliwosci nie odczuwałam. Wydaje mi sie ,że prawidlowo wykonuję cwiczenia . Nie wiem czym moze to byc spowodowane . Jesli mogę jeszcze pomolestowac to wynalazłam jeszcze takie cuś . Drugie T5 wygląda jakby ktos w domu po katach produkował ^^ [...]
Jesli uderzyl ta dziewczyne to raczej on bedzie mial prze*****e. Z tego co opisales, to nie masz sie czym martwic, nic nie moze ci zrobic, tym bardziej ze masz swiadkow. To ta dzewczyna moze na niego napuscic prokurature, a nie on na ciebie. Nie boj nic :) Moim zdaniem nie ma szans na wyrok, nawet w zawiasach. Pozdrawiam i 3maj sie
[...] i ograniem można dojść do atakowania na dobrym poziomie. Robisz nabieg, dokładny i mocny wyskok, a w locie musisz zadziałać jak struna-odginasz mocno plecy i lekko nogi po czym dynamicznie robisz to samo w drugą stronę(tu nie trzeba dużo gibkości-kluczem jest siła pleców i brzucha) no i walisz. Jeżeli problemem jest nadgarstek to stań przed [...]
>>>I CO JEST BARDZO WAŻNE O CZYM NIE NAPISALEM NA WSTĘPIE<<< Jeżeli w opisie danego turnieju nie ma informacji na dany temat np. nagrody, wpisowe, czy coś innego tzn. że nie wiem nic na ten temat, albo zapomnialem o tym napisać. Nie pytajcie o to w tym temacie, ewentualnie na gg:1650455 albo email: [email protected]
[...] 7. nie probowalem spalaczy. 8. 9. Zero 10. białki 2 g, węgle około 300 gram z ryzu i platkow, tłuszcze ograniczam do minimum. Zapotrzebowania nie znam, za miesiac bede widzial, co dodac, co odjac. 11. hajs sie zgadza. 12. suplementacja ma trwac 8 tygodni, po czym wroce na jablczan. połącz to z dietą i treningiem nie spamuj, bede zglaszal.
Uriel mialem juz wczesniej jeden na dece i dwa na omnadrenie. A co myslisz o czym takim: 1-2 tyg deca 400 mg 3- 8 tyg deca 200 mg 1- 9 tyg tesciu 200 albo 300 mg i tu ile bys polecal? I w ogle czy takie cos jest dobre
Tak, specjaliści na grupach FB... %-) Ćwiczenia dobrane dobrze, nie dublujesz ruchów, każdy mięsień będzie dobrze pobudzony. Co do ilości serii - tu można się jeszcze zgodzić, bo na czwórki czy plecy powinno być więcej niż na klatkę. Ale to już drobne błędy. Bardziej w oczy rzuca się to o czym wspominałem wyżej.
O k***a!!! Powiem Ci że dużo sam przeleżałem w szpitalach gdzie operuje się klatki. Na sali byli ze mną tacy dwaj chłopcy, obydwaj mieli ten sam problem co Ty, ale nikt z nich nie miał zapadniętej klatki aż odstaje, oni byli całkowicie płascy i to już była poważna wada (a Ty masz dziurę). Jeden z nich przez kilka lat pływał, chodził na sztuki [...]
[...] czy proch od chinczyka nie bedzie chrzczony. takze jak ktos mi mowi, ze jest pewien 4mg w tabletce, zwyczajnie mnie rozsmiesza, bo nie ma absolutnie zadnego pojecia co z czym sie je, nawet jezeli siedzi przy produkcji. dlatego uwazajcie szczegolnie na ciezkie hormony tarczycy, inhibitory aromatazy oraz clenbuterol produkcji underowej, bo tam [...]
[...] tak normalnie też spokojnie 6-7l w ciągu dnia wypijam z tym że nie wstaje w nocy żeby pić, wolę spać xD hehe wiadomo że w nocy organizm się odwadnia no a prawda tez taka że czym więcej pijesz tym więcej będziesz wydalał tej wody. Jeżeli coś by ewentulanie Cie niepokoiło to poziom cukru możesz sobie sprawdzić na czczo czy jest ok, bo często jak [...]
Na mojej sekcji Judo akrobatykę ćwiczymy często w tym salta etc<w czym nie jestem najlepszy robiąc wage z 81 do Open> ale pozatym jest to stała część treningu Judo, pojawiająca się też na Obozach Kadr etc, pozdro :)
[...] zebys sie nie wypowiadal, bo diamonda nie brales, a unexo proponujesz kazdemu na priv, dziwie sie ze za handel jeszcze bana nie wyłapałeś p.s. runner, Ty sam nie wiesz o czym piszesz chyba, a już na pewno nie wiesz sam co masz na mysli piszac "zwykla efedryna"... btw jaka to jest ta zwykła? podaj formę, bo w diamondzie jest hcl Zmieniony [...]
Czołem Dzięki za rady. Różnica między decathlonowskim wyrobem a C2F czy UnderArmour to całe 30 zł (w sklepie mmaniak) więc żadne pieniądze i nie ma nad czym się zastanawiać. Koral i Hayabusa to już inna bajka cenowa. Co z moim pytaniem, czy warto inwestować w taki rashguard trenując sistiemę (czyli typowa samoobrona) i po części sambo? Rozumiem, [...]
[...] 1. Pudzianowski 34 pkt 2. Savickas, 33,5 pkt 3. Hugo Girard 26 pkt 4. Karlsen 24 pkt 6. Perry 21 pkt Jarosław Dymek zajmuje ósmą pozycję Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] wróciła"^^ tylko ,że waga spadła dość sporo ostatni raz ważyłem się 14 września było 81kg dzisiaj się ważę i jest 76,6 kg (inna waga z wakacji wróciłem) i nie wiem czym jest to spowodowane chyba ,że woda spadła bo wcześniej było do 1kg na tydzień..Zastanawiam się nad takim rozwiązaniem czy nie zrobić interwałów w DNT po 15-20min a w DT [...]
IF
